Жена и наранџе - корист и штета

Наранџа је добра за организам, посебно за жене. Користи се као део комплексне терапије за лечење одређених болести, индикује се током трудноће и дојења, помаже у очувању лепоте и младости. Хајде да детаљно разговарамо о користима и опасностима наранџе за жене.

Хемијски састав и својства наранџе

Хемијски састав наранџе на 100 г:

• витамини:
  • А - 8 μг;
  • Б1 - 0,09 мг;
  • Б2 - 0,04 мг;
  • Б5 - 0,25 мг;
  • Б6 - 0,06 мг;
  • Б9 - 30 мцг;
  • Ц - 53,2 мг;
  • Е - 0,18 мг;
  • Х - 50 μг;
  • ПП - 0,43 мг.
• макронутријенти:
  • калијум - 197 мг;
  • калцијум - 40 мг;
  • магнезијум - 13 мг;
  • натријум - 13 мг;
  • сумпор - 9 мг;
  • фосфор - 23 мг;
  • хлор - 3 мг;
  • силицијум - 6 мг.
• микроелементи:
  • бор - 0,18 мг;
  • гвожђе - 0,3 мг;
  • јод - 2 μг;
  • кобалт - 1 μг;
  • манган - 0,03 мг;
  • бакар - 70 мцг;
  • флуор - 17 мцг;
  • цинк - 0,2 мг;
  • алуминијум - 157 мцг;
  • ванадијум - 4 мцг;
  • литијум - 21 мцг;
  • молибден - 0,88 мцг;
  • никл - 0,6 µг;
  • рубидијум - 27 мцг;
  • селен - 0,5 мцг;
  • стронцијум - 8,2 µг;
  • хром - 0,3 мцг.

Воће такође садржи:

• пектинске материје - 0,6 г;
• небитне аминокиселине - 0,52 г;
• незаменљив - 0,27 г;
• дијетална влакна - 2 г.

Наранџа садржи винску, лимунску, фолну, оксалну, јабучну киселину.

Наранчина кора је извор природног есенцијалног уља.

Важно! Хемијски састав плода зависи од климатских услова, регије узгоја, сорте и степена зрелости.

Цитрус карактеришу следећа корисна својства:

• има противупално и антипиретско дејство;
• јача имунитет;
• уклања токсине и токсине из организма;
• активира црева;
• помаже у борби против стреса и депресије;
• јача рад кардиоваскуларног система;
• помаже код анемије;
• бори се са прекомерном тежином;
• снижава крвни притисак;
• успорава процес старења;
• убрзава обнављање ћелија.

Садржај калорија и БЗХУ

Калорични садржај наранџе је 43 кцал на 100 г.

БЈУ по 100 г:

• протеини - 0,9 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 8 г.

Користи и штете за женско тело

Састав воћа помаже да се женско тело одржи здравим, али постоје контраиндикације и периоди када употреба цитруса треба да буде ограничена.

Лековита својства за разне болести

Наранџа се користи као лек за многе болести и стања:

1. Слабљење имунитета... У 1. ст. сок додајте 1 кашика кашике. мед и 3 капи есенцијалног уља. Пијте ујутру и увече.
2. Повишена температура... Неколико кришки воћа, напуњених топлом прокуханом водом, инфузира се 30 минута. Пијте свака 2 сата.
3. Хладно. Сјецкано или ситно сјецкано цијело воће излије се преко 2 кашике. кипуће воде и инсистирати пола сата. Након филтрирања и испијања пре сваког оброка 1/4 кашике.
4. Затвор. Пре спавања се пије свеже исцеђен сок од поморанџе и здробљене пулпе. Сок стимулише црева, следећег јутра је проблем решен.
5. Ханговер. У 1. ст. сок од поморанџе додаје се жуманцу. Смеша се пије у исто време.
6. Повреде: ране, опекотине. Смрвите воће и нанесите површински, стављајући кашу 2-3 пута дневно.
7. Хипертензија. 1 кашика. сок се помеша са 1 кашика. л. мед и пијте мешавину током 3 дозе током дана.
8. Обилне менструације. Здробљено воће прелијте кипућом водом и инсистирајте 30 минута. Током дана, инфузија се пије.

Контраиндикације

Наранџа је контраиндицирана за употребу када:

• индивидуална нетолеранција;
• шећерна болест;
• гастритис;
• чир на желуцу и 12 дванаестопалачног црева;
• поремећај у варењу.

У ком облику и количини постоји за максималну корист

Пулпа, коре и бела љуска цитруса имају корисна својства. Воће се може јести потпуно свеже. Сок од поморанџе је посебно користан.

Прекомерна употреба воћа може довести до алергијске реакције. Дневна стопа је 2-3 плода. Не једи поморанџе сваки дан.

Зашто су наранџе корисне за жене током трудноће

Током трудноће, жени су потребни витамини и минерали, од којих је већина присутна у цитрусима. Пијење наранџе благотворно утиче на трудноћу и развој плода.

Хемијски састав и корисна својства плода помажу у јачању имунитета труднице и служе као профилактичко средство за заразне болести.

Велика количина наранџе садржи фолну киселину, која је неопходна за потпуно развијање плода, која је одговорна за физичко и неуропсичко благостање бебе.

Биљно влакно подстиче процес варења, ублажава затвор. Витамин Ц смањује симптоме токсикозе.

Мирис цитруса позитивно утиче на емоционално стање будуће мајке. Есенцијална уља ублажавају емоционални стрес, пружају енергичност, помажу у сузбијању умора и поспаности.

Важно! Прекомерна јести поморанџе на крају трећег тромесечја може изазвати алергију код детета.

При дојењу

Упркос очигледним предностима једења наранџе, негованој мајци саветује се да се придржава дијета за време дојења и уноси мало поморанџе у исхрану, почевши од шест месеци.

Пажња! Једење велике количине поморанџе са ХС-ом може код детета изазвати осип на кожи, пролив, колике и тровања.

Препоруке за јело наранџе током дојења:

1. Ако дете има склоност дијатези, боље је да одбије јести поморанџе током целог периода дојења.
2. Када први пут покушају, поједу једну кришку, огуљену од филма и посматрају реакцију дететовог тела на нови производ. Кожни осипи могу се појавити у року од 5-10 сати након храњења.
3. Дигестија детета се прати током наредна два дана. Одсуство дијареје, нелагодности указује на то да се дететово тело носи са асимилацијом новог производа.
4. Након што се организам прилагоди наранџи, мајци је дозвољено да једе ½ плода 1-2 пута недељно.

Зашто је воће корисно за лепоту

У нези коже наранџа се користи и као прехрамбени производ и као састојак у козметичким процедурама.

Коса

Наранџа смањује масну косу, његује косу дуж цијеле дужине, побољшава структуру и умирује власиште:

• киселине у саставу воћа глатке и негују косу, доприносе њиховој обнови;
• витамини Ц и К убрзавају раст косе, чине их јаким и сјајним, чувају сјај обојене косе;
• сок од поморанџе влажи и јача осовине косе, даје снагу, волумен и сјај.

Примена наранџе:

1. Арома чешљање... Чешљање са уљним капљицама пружа свиленкастост и еластичност, даје коси пријатан мирис.
2. Маске са пулпом, зест воћни сок. Постоји много рецепата за маске против перути, за танку, суву косу, за опадање косе, за јачање косе итд.
3. Уљне маске, у коме се уље наранџе помеша са другим уљима. Ове маске помажу у обнови структуре косе.
4. Додавање уља поморанџе у готовим шампонима, балзамима, балзамима појачава њихово дејство.
5. Утрљавање уља поморанџе у коренима косе на 10 минута опушта, проширује поре и омогућава кожи да дише.

Маске са наранџама погодне су за све типове косе: суву, нормалну, масну, ослабљену.

Кожа

Захваљујући свом природном саставу, наранџа побољшава стање и боју коже, даје јој младост, а такође доприноси:

• регенерација ћелија коже;
• сужавање проширених пора;
• дајући кожи чврстину и еластичност;
• размена кисеоника;
• ослобађање од акни, акни;
• избјељивање коже;
• поравнавање његове текстуре;
• производња природног колагена.

Цитрус има противупална својства, што је важно за осетљиву кожу.

Коришћење наранџе за побољшање стања коже:

• прање и трљање соком од поморанџе;
• пилинг воћним киселинама;
• купке са зељом цитруса;
• маске за кожу наранџе.

Да бисте спречили прерано старење коже, саветује се једење једне наранче на дан и употреба у нези коже.

Слимминг

Наранџа се активно користи у борби против вишка килограма... Једењем поморанџе, човек не постаје бољи. Обезбеђује дијетална влакна која враћају глад и побољшавају варење. Пектин у наранџи подстиче разградњу масти, смањује њихову апсорпцију.

Постоји много наранчастих дијета. Заједно с употребом воћа користе се облози за тијело и пилинг са цитрусним уљем. Ови поступци чине кожу еластичном и уклањају целулит.

Примена у козметологији

Наранџево есенцијално уље се користи у свим врстама производа за негу коже... Нормализује масну кожу, чини је чврстом и глатком, уклања напетост мишића и бори се против бора. Уље се користи и као средство за избељивање за осветљавање старосних пега. Помаже у уклањању токсина и омекшава грубу кожу.

Екстракт цитруса побољшава регенерацију ћелија, спречава стварање слободних радикала, штити кожу од спољашњих негативних утицаја. Подстиче производњу колагена и враћа еластичност коже, умирујуће и хидрирајућу.

У кућној козметологији користе се наранџасте маске. Садрже и кашу и коре плода, који имају подмлађујуће, осветљујуће и освежавајуће.

Како одабрати, сачувати и правилно користити

Наранџаста сезона у Русији траје од децембра до марта. Препоручује се бирање свеже убраних плодова која садрже максималну количину хранљивих материја.

Тачке на које морате пазити приликом куповине наранџе:

1. Боја. Не утиче на укус воћа, али треба да буде светлог и уједначеног, са глатком површином без удубљења или недостатака. Наранџе са густом пором су мање сочне.
2. Тежина. Што је воће теже, то је сочнији.
3. Величина. Ситни плодови имају слаткаст и сочан укус. Наранче које су велике, највероватније су хемијски узгајане.
4. Арома. Воће треба добро да мирише.
5. Ако је воће превише мекановероватно је почео да се погоршава.
6. Тврдо наранџасто незрелог и киселог укуса.
7. Густи плодови лако огулити, али мање слатко.

Код куће, на собној температури, наранџе задржавају своја својства недељу дана. Да бисте продужили свежину плодова, препоручује се њихово чување у фрижидеру или хладној просторији. У таквим условима задржавају своје квалитете и до 2 месеца. На складиштење наранџе негативно утичу осветљење и директна сунчева светлост.

Оптимална температура - + 2… + 6 ° Ц, влажност - 85%.

Савети за јело цитруса:

• наранџу не треба јести на празан стомак, јер то повећава киселост и оштећује зидове;
• након јела цитруса препоручује се испирање уста водом да не би дошло до оштећења цаклине зуба;
• воће се не једе млечним производима да би се избегла пробава.

То је занимљиво:

Користи и штете наранчине коре, правила за њихову припрему, складиштење и употребу.

Шта је стабло наранџе и како цвета.

Зашто је горка наранџа корисна и како се користи.

Закључак

Наранџа је здраво воће које садржи мноштво витамина и минерала. Употреба цитруса у храну и козметичке сврхе омогућава жени да остане здрава и лепа. Такође, поморанџа подржава женско тело током трудноће.

Важно је придржавати се препорука за јело воћа, јер има низ контраиндикација, укључујући гастроинтестиналне болести, дијабетес мелитус и индивидуалну нетолеранцију.