Зашто су коприве добре за жене

Благотворна својства плодова коприве позната су већ одавно: наши преци користили су бобице за припрему лекова. О томе шта је коприва корисна за жене и које су контраиндикације за употребу њених плодова, прочитајте у нашем чланку.

Састав и калорични садржај коприве

Плодови различитих сорти коприве разликују се по изгледу, облику, дебљини љуске и укусу. Штавише, све воће садржи пектин, танине, витамине.

Референце. По садржају витамина Ц, коприве нису нижи од агрума и црне рибизле, а у њему је више гвожђа него у јабукама.

У просеку 100 г коприве садржи:

• протеини - 0,7 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 9,1 г;
• дијетална влакна - 3,4 г;
• вода - 85 г.

Витамини (на 100 г):

• витамин ПП - 0,2 мг;
• витамин А - 35 мцг;
• витамин Б1 - 0,20 мг;
• витамин Ц - 40 мг;
• витамин Е - 0,7 мг;
• бета-каротен - 0,25 мг.

Макрохрањива (на 100 г):

• фосфор - 10 мг;
• хлор - 1 мг;
• сумпор - 2 мг;
• калцијум - 20 мг;
• магнезијум - 10 мг
• натријум - 20 мг;
• калијума - 24 мг.

Микроелементи (на 100 г):

• гвожђе - 0,9 мг;
• цинк - 0,07 мг;
• јод - 1 μг;
• бакар - 125 мцг;
• манган - 0,5 мг;
• хром - 2 мцг;
• флуор - 13 μг;
• молибден - 14 мцг.

Садржај калорија од 100 г износи око 45 кцал.

Зашто је коприва корисна за женско тијело

Гоосеберри се широко користи за очување лепоте и здравља женског тела.

На пример, бобице се користе у козметологији за негу проблематичне коже. Да бисте припремили ефикасан лек, требаће вам кашика сецканих бобица и пола кашике плаве глине. Састојке добро измешајте, добијену маску нанесите на лице и деколте 15 минута, а затим исперите хладном водом. Употреба овог производа помоћи ће да се ријешите упале, црвенила, кожа ће попримити мат нијансу.

Уз помоћ смрзнутих коприва могуће је ослободити се надутости испод очију. Да бисте то учинили, бобице се одмрзавају и наносе на проблематична места на минут.

За уклањање суве коже користе се зрели плодови: млеве се у кашу и наносе на лице на 30 минута, након чега се исперу топлом водом.

Незрели сок од коприве је проверени лек за пигментацију и пеге: редовним трљањем коже овим производом оштећења нестају.

Гоосеберри се препоручује трудницама. Много витамина које садржи позитивно утиче на развој плода, а такође смањује оптерећење бубрега будуће мајке, делујући као средство за спречавање едема. Такође, коприва помаже у нормализацији гастроинтестиналног тракта, смањује ризик од опстипације, што често погађа труднице. Поред тога, због свог хемијског састава, култура помаже да се ојачају и мобилизирају заштитна својства тела, смањује се ризик од хипертензије, што је посебно важно током трудноће.

Референце. Препоручује се јести бобице свеже за будуће мајке.

Бобице коприве корисне су за жене с менструалним неправилностима и предменструалним синдромом. Редовна конзумација воћа помоћи ће регулисању циклуса, а количина пражњења ће се такође нормализовати. Поред тога, због високог садржаја аскорбинске киселине у култури, ниво хемоглобина у крви неће се смањити током критичних дана.

Такође, бобице ће вам помоћи да се избори са променом расположења, раздражљивошћу и анксиозношћу коју жене често осећају током менструације.

Плодови су ефикасни код менопаузе и других крварења у матерници. Ако постоје проблеми ове природе, коприве се конзумирају свеже, припрема се декоција или тинктура. Да бисте припремили тинктуру од 200 г бобица, прелијте 500 мл кључале воде и оставите да вари 2-3 сата. За припрему бујона користе се сухе бобице или лишће биљке - доводе их до кључања у воденој купељи или на лаганој ватри.

Употреба плодова ове културе препоручује се у исхрани. Бобице имају способност разградње масти, па се женама које желе смршавјети савјетује да их укључе у свој јеловник. Осим тога, плодови имају цхолеретиц, диуретик, лаксативни ефекат.

Контраиндикације и могућа штета

Упркос чињеници да култура има пуно корисних својстава, у неким случајевима њена употреба може наштетити организму:

1. Једење велике количине воћа на празан стомак може изазвати пробавне сметње.
2. Коприве не треба јести људи који пате од болести дванаестопалачног црева, колитиса, ентероколитиса, чира на желуцу у акутном стадијуму.
3. Карцином црева је апсолутна контраиндикација за употребу ове културе.
4. Током лактације, бобице се користе опрезно, јер у неким случајевима могу настати колике и гасови код детета.
5. У ретким случајевима су могуће алергијске реакције.
6. У присуству других патологија гастроинтестиналног тракта, као и болести јетре, бубрези, мокраћовод, гусјеница користе се опрезно и у малим количинама.
7. Када панкреатитис употреба свежих бобица је контраиндицирана, само у облику желе, компота, мармеладе.

Гоосберри не може да се комбинује са шљивама, као и кефиром, јогуртом и другим ферментисаним млечним производима, јер то изазива јаку дијареју.

Да ли су смрзнуте коприве добре за вас?

Ако се правилно смрзну, бобице задржавају сва корисна својства. ДЗа зимску бербу бирају се сорте са најгушћим кућиштем. Јагодичастог воћа ће се боље држати.

Замрзните коприве у малим порцијама - не више од 300 г. Зими је употреба ове културе посебно важна, јер активно повећава одбрамбени организам и помаже у лечењу акутних респираторних инфекција.

Прочитајте и:

Незахтевна сорта коприве "Иароваиа"

Слатка коприва отпорна на мраз "енглеска жута"

Слатка и сочна сорта коприве Иубилиар

Закључак

Укусне и приступачне, коприве су богат извор витамина и хранљивих састојака. Употреба културе посебно је важна за жене које имају проблема са менструалним циклусом, као и током трудноће. Гоосеберри помаже у мобилизацији заштитних својстава тијела, помаже у успостављању пробавног тракта, нормализацији рада бубрега и смањује ризик од едема.