Предности сока од бундеве за жене: упознајемо се са лековитим својствима, припремамо се и правилно пијемо

Плодови бундеве користе се у кувању као самостално јело или састојак у сложеним рецептима. Сок од бундеве изузетно је користан и надмашује многе друге познатије воћне и повртне сокове по богатству свог састава.

Сок од бундеве чисти организам и помаже да се ријешите многих болести. Како је корисно за женско тијело, прочитајте наш чланак.

Зашто је сок од бундеве добар за жене

Редовна конзумација пића од бундеве има благотворан утицај на здравље и изглед... Да бисте постигли максималан ефекат од употребе сока, требало би да сазнате која својства има и како да га правилно користите.

Састав и лековита својства

Скоро 90% сока од бундеве је структурирана вода... Захваљујући уређеним групама молекула, он продире кроз ћелије тела и наређује њихову структуру. Бундева је богата витаминима А, Б, Ц, Д, Е, П, Т, К.

Група минерала у његовом саставу је такође разнолика: калцијум, калијум, цинк, манган, гвожђе, фосфор, бакар, флуор, силицијум, кобалт. Поврће такође садржи бета-каротен, скроб, фитостероле, глукозу, лутеин.

Сок од бундеве има следећа својства:

• јача живце;
• ублажава депресију;
• нормализује сан;
• побољшава рад гастроинтестиналног тракта;
• сагорева масти;
• уклања штетни холестерол и токсине;
• нормализује рад кардиоваскуларног система;
• регенерише ћелије ткива;
• зауставља раст тумора;
• служи као одличан диуретик.

Корисно је за труднице и вишак килограма.

Витамини и минерали

Сви витамини у саставу бундеве доносе неспорне користи, и у комбинацији само појачавају ефекат:

• А - бори се против старења, формира скелетни систем, побољшава вид;
• Ц - најбољи имуностимуланс, олакшава апсорпцију калцијума, побољшава рад јетре;
• Д - помаже телу да апсорбује фосфор и калцијум, успорава раст ћелија рака;
• Е - успорава процес старења, јача крвне судове и подржава јетру;
• К - практично је присутан у другом поврћу, нормализује згрушавање крви;
• група витамина Б - јача нервни систем, побољшава памћење и метаболичке процесе, регенерише ткива.

Још један драгоцени елемент у саставу сока од бундеве је пектин... Обнавља периферну циркулацију, нормализује метаболизам, снижава холестерол и побољшава цревну покретљивост.

Садржај калорија и БЗХУ

100 г сировог поврћа садржи само око 38 кцал.

БЈУ на 100 г пића је:

• протеини - 1 г;
• масноћа - 0,1 г;
• угљени хидрати - 9 г.

Прехрамбена влакна у соку од бундеве имају нешто више од 2 г, а воде - 92-94 г.

Да записем:

Како направити сок од бундеве кроз соковник за зиму

Како направити сок од бундеве без соковника

Како и колико пити

Као профилактичка мера довољно је конзумирати пола чаше пића током дана.... У зависности од болести, пије се на празан стомак или пре спавања један или више пута дневно.

Референце! Конзумирајте до 2 чаше сока од бундеве дневно. Превише ове количине, људско тело једноставно не апсорбује.

Предности за жене са различитим болестима

Највећа вредност сока од бундеве је у његовој способности да снижава холестерол и нормализују циркулацију крви.Природни антиоксиданс и имуно стимулансе су неопходни за оне који живе у великим градовима.

Нискокалорична бундева је веома хранљив производ... Због тога је нашла своју примјену у оним областима које су корисне за жене: дијететика, козметологија, гинекологија.

Употреба током трудноће и дојења

Важно је да жене од првих недеља трудноће воде здрав начин живота, укључујући правилну исхрану.

Корисна својства сока за труднице:

• у првом тромесечју удружује токсикозу;
• садржи ретки витамин Т који инхибира дебљање;
• фолна киселина у саставу учествује у стварању нервног система фетуса;
• пиће се бори против натечености;
• побољшава сан, који је поремећен због хормонских промена;
• повећава хемоглобин;
• штити кардиоваскуларни систем;
• побољшава пробавни тракт захваљујући садржају биљних влакана у пулпи;
• помаже да се ослободите постпорођајне депресије;
• уклања токсине и токсине из организма.

Дојеће мајке с мучнином и жгаравицом, приметите олакшање након што сте попили чашу сока од бундеве.

Примена у козметологији

У козметологији се користи сок од бундеве, који није термички обрађен... Користи се као тоник или као део маски.

Да бисте добили тоник, исциједите сок или протрљајте кашу свеже бундеве. Затим се вишеслојна газа убрусом импрегнира смешом и наноси на лице на 20 минута. Остаци се исперу хладном водом.

Следећи састав чисти масну кожу, има лековито и антибактеријско дејство. Требаћеш:

• 2 кашике кашике сок од бундеве;
• 1 кашика кашике мед;
• 2 капи уља чајевца.

Састав се наноси на лице на 15 минута. Лети се поступак понавља сваки други дан, зими 2 пута недељно.

За старење коже маска направљена од:

• 2 кашике. л. сок од бундеве;
• 2 кашике. л. швапски сир;
• жуманце од 1 јаја.

Скут је млевен жуманцем и разблажен соком од бундеве. Нанесите маску на лице, врат и деколте на 20 минута. Затим исперите топлом водом. Нанесите једном недељно.

Пиће од бундеве може се замрзнути... Такве санте леда су добре за тамне кругове и натеченост испод очију. Такође се користе за тонирање коже након прања.

Важно! Сок од бундеве не треба примењивати на отворене ране. Каша омета зацељивање и погоршава ситуацију.

Слимминг

У дијетама и лековима мршављење пиће од бундеве укључено је захваљујући низак калоријски садржај и велика хранљива вредност. Током исхране користи се као додатак храни. Током периода поста, пиће је главни састојак.

Због високе концентрације витамина пиће од бундеве уклања вишак течности и токсина из организма... Да би се смањила тежина, дневна брзина је подељена у две дозе: једна чаша ујутру и увече. Курс лечења је 2-3 недеље.

Како направити сок од бундеве

Сок од бундеве припрема се са и без пулпе, а за бољи укус употребљавају се различити адитиви: шећер, мед, цимет, хељда и други сокови. Зими се пије свеже цеђен и конзервиран.

За прављење свеже исцеђеног сока:

1. Бундева је огуљена, исечена на ситне комаде.
2. Након уклањања семенки меље се у соковнику, блендеру, млинцу за месо или рерни.
3. Да бисте добили сок без пулпе, филтрирајте га кроз вишеслојну газу или ситно сито. Савремени соковници имају начин рада за транспарентност.

Свеже исцеђен сок задржава се више хранљивих састојака, а пектин потребан телу се налази у каши.

Припрема се сок од конзерви у соковнику... Овим се избегава стерилизација лименки и на тај начин се штеди време:

1. Бундева се пере, чисти кожа, семенке се уклањају и сече на коцкице.
2. Вода се улива у доњи део соковника, а остали делови се постављају горе.
3. Изрезана бундева постављена је у горње сито уређаја и прекривена поклопцем.
4. Соковник се ставља на ватру и поред њега се поставља посуда за течност.
5. Да бисте добили сок са кашу, отворите поклопац и помешајте омекшане комаде бундеве.
6. Ако више волите сок без каше, додајте шећер након што престане да излази из епрувете.
7. Затим се сок загрева на шпорет без врења и сипа у стакленке.

Резану бундеву можете чувати само у фрижидеру и не више од 1 месеца.

Контраиндикације

Постоји неколико контраиндикација за употребу пића од бундеве... У основи је то индивидуална нетолеранција и погоршање гастроинтестиналних болести. Сок од бундеве узима се с опрезом код ниске киселе киселости.

Закључак

Предности сока од бундеве за жене су неспорне. Превенција болести и благостање, јак имунитет и атрактиван изглед - све је ово заслуга укусног напитка.

Још један плус сока од бундеве је његова доступност. Свака жена може лако припремити маске за лице, производе за мршављење и хранљиве напитке од бундеве који су корисни за трудноћу и дојење.