Да ли је могуће јести першун током трудноће

Трудноћа је посебан период у животу сваке жене. Након сазнања о њиховом изврсном положају, будуће мајке пре свега ревидирају исхрану, бирајући само здраву храну.

Першун се сматра здравом биљком, али да ли труднице могу јести першун? Чланак садржи све информације о овом зеленилу и карактеристикама његове употребе у периоду преношења детета.

Јединствена композиција першуна

Садржи много витамина и минерала:

• Б витамини - имају позитиван утицај на нервни и кардиоваскуларни систем;
• витамин Ц - помаже организму у борби против инфекција;
• витамин ПП - има позитиван утицај на метаболизам;
• витамин А - успорава старење ћелија, побољшава имунитет;
• витамин Е - повећава шансе за зачеће;
• витамин К - поспешује брзо зарастање рана на кожи;
• магнезијум - подржава мишићно ткиво и нервни систем;
• калцијум - јача кости;
• гвожђе - помаже крвожилном систему;
• цинк - стимулише мозак и повећава сексуалну активност.

С обзиром на богат састав першуна, он дефинитивно користи организму, али током трудноће постоје периоди када су лекари категорички контраиндицирани.

Предности за женско тело

Ако жена тек планира трудноћу, ово зеље свакако треба укључити у своју исхрану: додајте је у било коју јело или јести свежу. Витамин Е у саставу зеленила има благотворан утицај на процес зачећа, као и витамин Б9 (фолна киселина), који лекари препоручују свим женама које планирају трудноћу.

Важно! Ако жена има проблема са зачећем, исплати се обратити се гинекологу. Једење першина у храни подржава само женско тело, али не лечи озбиљне проблеме.

Да ли је могуће јести першун током трудноће

Першун током трудноће има одређене контраиндикације, оне углавном зависе од периода и тока трудноће.

У првом тромјесечју

На самом почетку трудноће женско тијело доживљава велики стрес. Хормонска позадина се значајно мења, усмеравајући се да заштити фетус од штетних ефеката. Имунитет се смањује у првом тромесечју и постаје рањив на бактерије и микроорганизме. Јести першин у раним фазама повећава заштитна својства организма.

Ако је то тако корисно, поставља се питање - зашто труднице не би требале да имају першун? Чињеница је да садржи супстанце које тонирају мишићне органе, због чега се у раним фазама трудноће повећава вероватноћа побачаја.

Белешка. Першин је био популарно средство за побачај. У првим недељама нежељене ситуације, жена је појела велику количину першуна за побачај.

Ако трудница воли першун и није имала случајеве матерничног тонуса, умјерено биље се укључује у исхрану као зачин јелима.

У другом тромјесечју

Најужељнији период трудноће је завршен, а тело је навикло на све промене. Ако у првом тромесечју није било проблема са тоном, онда средином трудноће можете сигурно укључити першин у исхрану. Садржи калцијум, који је важан за формирање костију фетуса, има благотворан утицај на нервни и крвожилни систем, а тело труднице насипа гвожђем.

Упркос свим предностима, зелено је у прехрану укључено са опрезом. У другом тромјесечју препоручује се конзумирање не више од једне групе дневно, осим ако постоје посебне препоруке љекара.

Важно! Трудницама је у сваком тренутку дозвољено да једу само свјеже или суво биље. Першинов сок садржи високу концентрацију активних материја, његова употреба може довести до хипертоничности материце у свим триместрама трудноће.

У трећем тромјесечју

На крају трудноће, многе жене пате од анемије. Ово је опасно стање, ако се не лечи, доводиће до дететове гладовања. Умерена конзумација зеленила штитиће крвожилни систем мајке од губитка хемоглобина. Калцијум у саставу има благотворан утицај на коштано ткиво и јача зубе труднице. Першун смањује отицање, што је такође чест проблем у последњим фазама трудноће.

Препоручена количина зеленила је једна гомила не више од једном дневно. Честа употреба прети хипертоничности материце, што је у последњим фазама опасно и прераним рођењем.

Предности першуна током трудноће

Ако се зеље конзумира умјерено, то ће користити само мајци и дјетету. Антиоксиданти у формули помажу у спречавању:

• нервна раздражљивост и несаница;
• оштар пораст телесне температуре;
• проблеми са крвним судовима;
• бол у зглобовима;
• упални процеси.

Декорација першуна је корисна за труднице, али не и за гутање, али побољшати стање коже глава и коса и ублажити натеченост ноге са маскама и фиокама.

То је занимљиво:

Да ли је могуће да труднице пијуцкају: штета и корист за будућу мајку и дете.

Да ли је могуће јести диње током трудноће: користи, штете и контраиндикације.

Контраиндикације током трудноће

Специфичне контраиндикације за здраве труднице су минималне. Ако нема проблема са тоном, алергије на зеленило или проблема са бубрезима, штитном жлездом, зеље се уноси у исхрану почевши од другог тромесечја трудноће.

Интересантна чињеница. У древном Египту першин се користио само као украсна биљка и лек, почео се конзумирати знатно касније.

Препоруке за једење першуна током трудноће

Сигурна и здрава порција за трудницу је не више од 15 г биља дневно. Опасна порција - 80-100 г. Труднице су снажно обесхрабрене да једу такву количину зеља, јер је у противном тешко предвидети последице за дете.

Најкориснија опција су свеже зеље, које имају највећи садржај витамина и минерала. Сува зачина ће јелима дати посебан укус и такође ће имати користи од тела.

Першин рецепт за труднице

Ево неколико опција за труднице.

Пилећа крила у сосу од киселе павлаке са белим луком и першуном

Требаћеш:

• паковање пилећих крилца;
• павлака - 200 г;
• бели лук - 2 режња;
• першун - 10 г;
• маслиново уље - 1 кашика л .;
• со, бибер - по укусу.

Начин припреме: пилећа крила ставите у дубоки лим за печење, зачините сољу и бибером по укусу, додајте маслиново уље и равномерно распоредите по свим крилима. За сос, комбинујте павлаку, бели лук и першун. Поспите преко крила. Загрејати пећницу на 190 ° Ц и пећи 40 минута.

Пире од бундеве са зачинским биљем

Требаћеш:

• бундева - 500 г;
• крема 10% - 200 мл;
• маслиново уље - 1 кашика л .;
• першун, копар и килантро - по једна грана;
• со, бибер - по укусу.

Начин припреме: кувајте бундеву док не омекша, уроните је у порције у блендеру, додајте врхње, маслиново уље, сол и бибер.Умутите све састојке док не постану глатке. За сервирање поспите биљем.

Пикантне торте са сиром и першуном

Требаћеш:

• паковање лиснатог пецива;
• сир "Гоуда", "руски" или други - 200 г;
• першун - 10 г;
• путер - за подмазивање.

Начин припреме: Тијесто мало разваљајте и исеците на једнаке правоугаонике. На једну страну ставите кришку сира и по врху поспите ситно сецканим першуном. Притисните слободну страну пекмеза чврсто уз испуњену страну. Свако подмажите маслацем и ставите у рерну претходно загрејану на 180 ° Ц на 20 минута.

Мишљење љекара о употреби першуна током трудноће

Акушери-гинеколози и нутриционисти слични су у мишљењу да је прекомерно конзумирање першуна трудна жена опасна по здравље мајке и нерођеног детета.

Нутрициониста Наталија Макиенко коментарише употребу овог зеленила током трудноће: «Першун добро јача имуни систем, повећава заштитне функције организма, али постоје и контраиндикације за његову употребу - рана и касна трудноћа, недостатак јода у организму, хипотиреоза, циститис и бубрежне болести. Першун може погоршати алергијске реакције. "

Закључак

Першун је дефинитивно користан производ за људско тело. Витамини и елементи у траговима у његовом саставу штите и подржавају организам, али труднице су посебна категорија.

Током трудноће, много намирница које изгледају здраво може бити штетно. Ова храна укључује першун током трудноће. Елиминишите га у првом тромесечју, а из другог, додајте у исхрану не више од 15 г дневно, а тада ће ове зеље дати сва корисна својства мама и дете.