Зашто је вода од зобене каше корисна, како је правилно припремити и пити

Зобена каша је истовремено здрав и задовољавајући производ. Ова житарица нормализује рад црева, помаже у губитку тежине и побољшава стање коже. Али, много људи зна да вода од зобених пахуљица има ефикаснији ефекат на организам, јер се апсорбује лакше и брже.

Како правилно припремити напитак и у којим количинама га користити, ми ћемо вам рећи у наставку.

Шта је овсена вода

Зобна вода - једна од опција за укључивање овса у исхрану... Житарица се меша са водом да би се створио хранљиви напитак. Разлика од обично кухане овсене каше је што се производ не термички обрађује у кипућој води и не губи храњиве састојке.

Састав, храњива вредност

100 г зоби садржи:

• протеин - 10 г;
• масти - 6,2 г;
• угљени хидрати - 55,1 г;
• дијетална влакна - 12 г;
• вода - 13,5 г.

Зоб садржи оптималну количину корисних елемената. Међу њима:

• витамини А, Е, Ф, ПП, група Б, као и ретки витамин Х („витамин лепоте“ одговоран за изглед - кожа, коса и нокти);
• никотинска (Б3) и пантотенска (Б5) киселина;
• елементи у траговима: калцијум, магнезијум, силицијум, фосфор, гвожђе, хром и калијум;
• калај, селен, цинк, јод, бакар, манган, сумпор, титанијум и стронцијум.

Инфузија зоби упија све вриједне супстанце садржане у житарицама. Ово се посебно односи на састав витамина:

• витамин А поспешује обнову ткива, регенерацију косе, зуба, коже и ноктију на ћелијском нивоу;
• Б витамини подстичу циркулацију крви, штите од угрушака у крви, нормализују надбубрежне жлезде и побољшавају памћење;
• витамин Ф јача имуни систем, има антиалергијска својства;
• витамин Е спречава старење органа и ткива, даје снагу и енергију.

Уз то, вода од зобених пахуљица богата је влакнима, која ефикасно детоксикацију организма, и инулином, који спречава колебање нивоа шећера у крви.

Референце. Триптофан у зоби потиче раст мишићних влакана, леуцин и треонин активирати јетру.

Храњива вредност воде од зобене каше направљене од 10 г зрна је изузетно ниска - 33 кцал на 100 г.

Корист и штета

Добро је пити воду од зобене каше у било ком добу. Подржава здравље људи чак и са хроничним болестима, помаже у враћању снаге и виталности.

Корисна својства пића:

• засићеност тела витаминима, минералима и киселинама неопходним за здраво функционисање;
• јачање имунолошког система;
• чишћење организма од токсина и токсина;
• снижавање холестерола;
• заштита од проблема са срцем и крвним судовима;
• обнављање цревне микрофлоре;
• уклањање упале слузокоже;
• превенција онкологије;
• побољшање варења и рад органа гастроинтестиналног тракта (ГИТ);
• губитак тежине;
• регулисање ацидобазне равнотеже у крви;
• снижавање крвног притиска;
• стимулација мождане активности;
• побољшање квалитета сна, борба против несанице.

Пиће се сматра практично безопасним за људе. Водена каша може бити штетна само ако се злоупотребљава. У овом случају, нежељени ефекти укључују нагомилавање слузи у органима дигестивног тракта.

То је занимљиво:

Да ли је могуће јести диње код панкреатитиса?

Да ли је могуће јести лубеницу са чирима на желуцу и дванаестопалачном цреву.

Зашто су семенке копра корисне за панкреас?

Индикације за употребу воде од зобене каше

Љековита својства воде од зобених пахуљица објашњавају се очувањем вриједних елемената културе житарица и лакшом пробављивошћу производа.

Редовним уносом пића можете очистити организам и на тај начин побољшати стање коже и зауставити гушење. Уз то, вода од зобене каше може да се користи као средство за чишћење како би се смањила пукотина и решили тамних кругова и кеса испод очију.

За лековито дејство

Богат састав и лековити сет витамина и минерала омогућавају употребу зобене каше за пиће са следећим патологијама:

• поремећаји у варењу, затвор;
• чир и гастритис;
• отицање ткива;
• панкреатитис;
• нестабилан притисак;
• атеросклероза;
• проблеми са штитном жлездом;
• обољење бубрега;
• хепатитис;
• дијабетес;
• проблеми са нервним системом, исцрпљеност и слабост, поремећаји спавања;
• прехладе и заразне болести.

Слимминг

Већина људи посеже за овсеним напицима због његове способности да се бори са вишком килограма, укључујући и због садржаја влакана.

Штавише, мало је калорија, шећера и масти. Вода замјењује слаткише и помаже у суочавању са неодољивом жудњом за десертима и другом штетном храном. То заситива тело и пружа осећај пуноће током неколико сати.

Три фактора за мршављење водом од зобене каше:

1. Излучивање отпадних продуката из тела.
2. Појачајте метаболизам влакнима (калорије почињу брже сагоревати).
3. Ефекат ситости, уморна глади.

Како направити воду од зобене каше за пиће

Постоји много рецепата за прављење овсене каше. Сет састојака зависи од циљева и жељених резултата.

Препоручује се припремити напитак током дана, јер дуго чување смањује количину вредних елемената - то се може догодити за неколико сати.

Рецепти

Најједноставнији рецепт за припрему напитка за спречавање општег стања организма и чишћење од токсина укључује само два састојка - зобене житарице и топлу воду.

Начин кухања:

1. Зоб прелијте топлом водом у односу 1: 2.
2. Оставите да вари 14-15 сати.

Да бисте уклонили токсине и токсине из организма и нормализовали дигестивни тракт, пиће треба користити 2-3 пута дневно, 200 мл.

Декоција за лечење стомака

За кување узмите 1 литар воде и чашу овсене каше.

Рецепт:

1. Житарице исперите, прекријте их водом и оставите преко ноћи.
2. Ујутро смешу ставите у лончић, чврсто затворите поклопац и пирјајте на лаганој ватри пола сата.
3. Скините посуду са шпорета, намотајте пешкиром и оставите 12 сати.
4. Науљите инфузију и разблажите прокуханом водом до првобитне запремине.

Пијте 150 мл пола сата пре сваког оброка.

Слимминг

Пиће за губитак масти од зобене каше може се припремити на два начина: на житарицама или на зобене каше. Производ је боље загрејати пре употребе - тако ће се боље упити.

Прва опција:

1. Зрна замотајте у влажну газу и оставите 3 дана.
2. Сипајте семенке водом у односу 1: 3.
3. Пошаљите смешу на лаганој ватри, прокухајте и, без покривања, кувајте 2-3 сата.
4. Проциједите инфузију, охладите. Држати у фрижидеру.

Друга опција:

1. Натопите чашу овсене каше од целог зрна у мало воде и оставите преко ноћи.
2. Ујутру ставите масу у блендер, прелијте чашом воде и мешајте док не постане глатко.
3. Долијте са мало воде и додајте цимет. Поново измиксајте у блендеру.
4. Пошаљите готову масу у фрижидер за 1-2 сата.
5. Напрезање.

За чишћење јетре

Способност уклањања различитих токсичних супстанци благотворно делује на јетру. За ово вам је потребно:

1. Узмите 1 кашику. л. зоб и млеве у млинцу за кафу.
2. Сипајте масу од 1 литра кључале воде (најбоље у термосу).
3. Инсистирајте 11-12 сати.

Попијте чашу напитка три пута дневно.Ефекат је приметан после 2-3 месеца редовне употребе.

Услови коришћења

Узимање тинктуре од зобене каше препоручује се да се пије ујутро на празан стомак. Оптималан курс је 1 месец, али ако је потребно, рокови се могу продужити.

Референце. Да бисте побољшали ефекат, можете пити воду од зобене каше 30-40 минута пре сваког оброка, као и заменити је обичном питком водом. Декоција овса може да обезбеди телу потребну количину течности и корисне елементе у траговима.

Дневна количина није већа од 0,5-1 литра.

За оне који желе смршавјети, схема апликације је сљедећа:

• чаша инфузије ујутро;
• током дана, попијте неколико гутљаја да удовољите осећају глади.

За превенцију и лечење болести дигестивног система - три пута дневно, 30 минута пре оброка, чаша.

Контраиндикације

Зоб је здрава, али ипак има одређена ограничења:

• алергија на производ и његове компоненте;
• уклоњена жучна кесица;
• холециститис;
• колелитијаза и друга озбиљна обољења жучног мехура и јетре током погоршања;
• остеопороза;
• нетолеранција на глутен

Нема контраиндикација за пиће пића током трудноће. Ипак, пре употребе, будуће мајке, као и све друге, пожељно је консултовати лекара.

Прочитајте и:

Које су врсте и сорте овса.

Која је предност овсеног брашна: користи и штете за организам.

Шта је сточна зоб и карактеристике њеног узгоја.

Закључак

Водена каша је универзални лек за мршављење и лечење многих болести, посебно гастроинтестиналних проблема. За разлику од обичне зобене каше, садржи више вредних материја и витамина.

Постоји много рецепата за прављење пића, а требало би да се одлучите на основу индивидуалних могућности и жељеног ефекта. И упркос чињеници да је овсена каша један од безопасних производа, пре употребе обавезно се упознајте са контраиндикацијама и правилима коришћења производа.